przed i

[...] serio można powiedzieć że już się coś potrafi Jeśli chodzi o skuteczne obronienie się na ulicy to uważam ze KK jest sztuką walki na tyle uniwersalną że powinieneś umieć obronić się przed osobą która nic nie trenowała bez problemu jak również dać sobie rade z kimś kto ma pojęcie o walce w stójce. Niestety jeśli chodzi o parter KK jest kiepskie

[...] Po cyklu w sumie tak jak powinienec zaczac odblok po tesciu odrazu walisz wtedy novedexa i dobrze by bylo staka konkretnego a najlepiej mieszanke typu shock i storme oraz mono DT rnao 5 gram mono przed trenigniem shock po treningu storm na noc novedex DNT rano 5 gram mono na noc novedex Moim zdaniem wszystko co niezbedne zostanie dostarczone.

nie wiem wygląda mi to na brak elektrolitu,kup młodemu power reida niech sie napije jakoś półtorej godziny przed snem,niech sie trochę porozciąga i będzie chyba git,ale poczekaj jest wielu bardziej kumatych tu niż ja,pewnie coś lepszego wymyśla

Daj ankietę, pozatym mało wegli przed treningiem i te wafle ryżowe a po treningu lepszy będzie biały ryż. A ta bułka to nie wiem co to jest Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-09 19:35:06

[...] odpowiedniej ilości białka to lekkostrawne lipidy, najlepiej w formie zemulgowanej mogą korzystnie wpływać na synteze białek mięśniowych. Jeśli zaś zjemy tłustą karkówę przed treningiem to wiadomo, że nie będzie to dobrym pomysłem, gdyż będzie nam zalegać na treningu lub golonka spożyta po wysiłku, wtedy faktycznie mogą pojawić się [...]

albo bierzcie mniejsze dawki i powoli zwekszajcie je pryszcze to efekt tego ze organizm sie broni przed tym co do niego wprowadzacie

Dzięki, leci sog ;) A powiedz mi jeszcze, czy takie dawkowanie jest w porządku ? DT: Przed treningiem 5g , po Treningu 5g // czy na czczo i po treningu 5g DNT: na czczo 5g ? Zmieniony przez - rusone w dniu 2014-04-09 22:07:00 Zmieniony przez - rusone w dniu 2014-04-09 22:07:23

Aminy bierz przed treningiem a kretke i gainera od razu po. Firma jest ok. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2004-09-16 13:10:04

No a jak trza walic na trening a nie siedzic przed kompem i sie pytac czy warto.

Moze to wygladac tak -3*tyg trening silowy -3 i wiecej razy tyg trening specjalistyczny -dieta podobna jak w kulturystyce, z uwzglednieniem cech indywidualnych - przed zawodami, w razie potrzeby, treningie aero, ilosc rowniez uzalezniona od cech indywidualnych

jedziesz!!!!! jedziesz!!!! to tak na zachete przed swietami ;) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-22 22:38:07

mam białko bo chce jesc 2,5 na kg carbo z bcaa i gm'a. Wlasnie myslalem o zwyklym mono i bd dawkować DT - rano GM, przed T mono, po GM DNT - Rano mono

rob cykl caly na gm albo dokup jakis stack pre np shotguna i dawaj dt przed treningiem shotgun po treningu gm i dnt gm

gainer i bialko wedlug brakow w diecie, nitrobololon przed treningiem, cm3 rano i po treningu po 5 g w dni treninogwe, 5 g rano w nietreningowe

DT : 30g nitro przed treningiem 5g jabłczanu po treningu. DNT : 5g jabłczanu w ciągu dnia. Gdybyś chciał brać sam nitrobolon to wyszło by to bardzo nie ekonomicznie gdyż 10g kreatyny to aż 60g nitro. Więc pucha 550g starczyła by Ci na bardzo krótko. Po treningu gainer 100 g + 20 g białka albo tylko gainer po trenie, a białko w ciągu dnia, wg [...]

Kreatyna np jabłczan codziebnnie 5g, beta alanina codziennie ok 4-5 g i tak około 3 miesięcy. Kofeinkę możesz walnąć przed testem na podniesienie tętna.

Jak Aga. Należy unikać składników o właściwościach przeciwzapalnych około treningowo zatem olej lniany przesuń dalej, a przede wszystkim nie przesadzaj z jego ilością. Wszelkie maści ryb z puszki do wyeliminowania ( niska gęstość odżywcza ) jak i szynki sklepowe. Generalnie połowa posiłków jest marnie zbilansowana w kontekście odżywczym. Warto [...]

[...] od 2 kap. dziennie, zebys zobaczyl jak sie czujesz po kofeinie i synferynie. Pozniej ew. wskoczyc na 4 kap. dziennie w podzielonych dawkach (rano i popoludniu), dla starych wyjadaczy moze byc wieksza dawka. Nie bierz przed snem bo mozesz miec trudnosci z zasypianiem. Jak bardzo Cie telepie po kofeinie dorzuc 1-2 g tauryny i powinno byc si.

Z tego co się orientuję to HP to typowa przedtreningówka z kreatyną. Moim zdaniem najlepiej dokupić jakąś pojedynczą formę kreatyny i brać DT: HP przed treningiem, pojedyncza forma po trenie (5g), DNT: pojedyncza forma (5g). I tyle...

Witam Do diety dodaj żródło kwasow tłuszczowych nasyconych oraz wielonienasyconych. Urozmaic ja nieco bardziej. Carbo podczas treningu ie jest konieczne. Dlaczego posiłek przed treningiem jesz w tak dużym odstępie od niego? P.s. Jesz jak fitneska Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-24 21:06:35